愛美是人之天性，無論是容貌還是身材。不過畢竟容貌是爸媽給的；但是身材就不一樣了，通過后天努力都可以改變。（病理性肥胖除外）
說到身材，那就避不開“體脂率”這個詞，因為相同體重的人看起來可能胖瘦不一致，這就是體脂率不一樣導(dǎo)致的，畢竟脂肪比肌肉、骨骼都要輕。想要身型勻稱、苗條，就跟低體脂率就分不開。
體脂率是什么？
體脂率，又稱體脂百分數(shù)，是體內(nèi)脂肪重量（皮下脂肪+內(nèi)臟脂肪）占人體總體重的比率。是否超重？如何更好地減肥？都要從計算體脂率開始。“體脂率”才是左右身材胖瘦的關(guān)鍵指標。
成年人的體脂率正常范圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
不過就算體脂率較高，只要脂肪長對地方，各部位的比例和身材曲線恰到好處，視覺感受也可以很美，也能成為微胖界的“扛把子”。
很多人認為，鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，想要減肚子就不停的做俯臥撐、仰臥起坐，想要瘦腿就不停的蹬自行車。其實，脂肪是全身性的，只是根據(jù)性別、遺傳和生活習(xí)慣不同，不同人容易堆積脂肪的部位不一樣。
健身 ≠ 塑形
想要通過運動健身鍛煉瘦局部，首先就要瘦全身，全身瘦下來四肢、腰腹自然而然就能瘦下來。
不過俗話不是說“要瘦先瘦胸”，因為胸部的大部分組織也是脂肪，其他脂肪都在“燃燒”，胸部能不縮水嗎？好不容易才有的胸，怎么可以還沒完全變瘦就平了呢？
如果只是身體的某個部位脂肪過多，想要改變，瘦身“黑科技”——吸脂，其實更能幫助你獲得想要的身材，更是懶人福音。
雖然還是提倡通過運動來形成瘦身的目的，（因為內(nèi)臟脂肪才是危害健康的不利因素，而吸脂沒辦法抽吸你的內(nèi)臟脂肪）但是如果你只是想瘦局部脂肪，如經(jīng)常坐辦公室久坐不動造成的大腹便便、大象腿，不小心吃出來的雙下巴，上半身的蝴蝶袖拜拜肉…吸脂都可以針對性解決。獲得你理想中的身材不是夢。
吸脂術(shù)后，管住嘴，邁開腿，選擇健康適度的運動，合理控制飲食，*果會更好，還不易反彈，還能讓人更加的有精神活力。
雖然現(xiàn)在還是冬天，可是為了夏天穿衣顯瘦更有形體美感，現(xiàn)在吸脂塑身正好。
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