有很多的人都出現(xiàn)過(guò)“一不小心就吃撐了”的情況，在日常生活中許多人經(jīng)常因?yàn)槊朗车恼T惑而吃得過(guò)撐，導(dǎo)致自己的肚子及渾身都不好受。藏藥網(wǎng)提醒大家吃得過(guò)飽，小心疾病的侵襲。國(guó)際病理學(xué)有研究表明，經(jīng)常吃撐了不僅會(huì)使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至還會(huì)引起內(nèi)臟器官過(guò)早衰老急免疫力下降。有總結(jié)，我們吃的過(guò)飽容易撐出以下幾種疾?。耗c胃病、心腦血管疾病、糖尿病、胰腺炎和癌癥，還會(huì)加重慢性呼吸疾病。

       大家在平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，患有腸胃疾病、胰腺疾病、心血管疾病的朋友們更是要注意自己的飲食習(xí)慣，藏藥網(wǎng)小編在這里向大家推薦“珊瑚七十味丸”鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效一日三餐不能夠吃得過(guò)飽，如果吃撐了容易使一些疾病有機(jī)可趁！

       吃得過(guò)飽會(huì)撐出胃病

       吃得過(guò)飽帶來(lái)最為直接的危害就是加重胃腸道負(fù)擔(dān)、消化不良。另外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿(mǎn)胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期下來(lái)的，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病

        晚餐吃得過(guò)撐易得急性胰腺炎

　   如果晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，再加上過(guò)多的飲酒，就非常容易誘發(fā)急性胰腺炎。

       吃得過(guò)飽還會(huì)引發(fā)腸道疾病

        如果吃得過(guò)飽還會(huì)引發(fā)腸道疾病，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃得過(guò)飽就會(huì)使脂肪堵塞在腸道當(dāng)中，導(dǎo)致腸堵塞，大便黑色帶血。

     　
         吃撐了會(huì)增加患癌的幾率

         有日本的科學(xué)家表示，人如果吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。
 
 
         日常飲食原則：早餐不要吃太飽，五成飽即可；中餐要吃好，但只能吃八分飽；晚飯前最好喝半碗湯，這樣可以減少進(jìn)食量。如果你缺少自制力，可以嘗試這些的方法：一時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)餓就要吃，千萬(wàn)別等非常餓的時(shí)候再吃飯，以免吃得過(guò)快。二是飯前最好喝碗湯，可以讓飯量自動(dòng)減少1∕3；也可以在飯前30—40分鐘喝杯果汁或吃點(diǎn)水果，最好是蘋(píng)果、梨或橙子等好消化的水果。三是每頓飯至少吃20分鐘。因?yàn)閺某燥堥_(kāi)始，大腦要20分鐘之后才能接到吃飽的信號(hào)，吃的過(guò)快，大腦還來(lái)不及反應(yīng)就已將吃撐了。四是一定要細(xì)嚼慢咽。多咀嚼能讓唾液腺分泌一種叫腮腺激素的物質(zhì)，它具有抗衰老作用。此外，細(xì)嚼慢咽還能讓唾液與食物充分混合，起到促進(jìn)消化、避免餐后出現(xiàn)高血糖、降低膽固醇和血壓的作用。